Immer mehr Menschen sind stetig müde, lustlos, verlieren die Orientierung im Leben. Sie fühlen sich in einer Falle zwischen dem Wunsch etwas zu verändern und dem Verlust der Fähigkeit, einen geeigneten Schritt heraus zu machen.
Burnout ist nicht greifbar und die Symptome sind vielfältig. Allerdings beschreiben die Betroffenen immer wieder vergleichbare Entwicklungen. Ein Burnout entsteht langsam und wird in den frühen Phasen oft nicht in seinen Gefahren erkannt. Je eher Sie sich mit einem kompetenten Gesprächspartner austauschen, desto besser lassen sich langfristige Folgeerscheinungen und gesundheitliche Beeinträchtigungen vermeiden.
Bitte lesen Sie die folgenden Kriterien:
Anzeichen für emotionale Erschöpfung:
- Gefühle des Versagens
- Negative Lebenseinstellung
- Mutlosigkeit
- Gefühl von Leere
- Verlust von Idealismus
- keine Aktion, nur noch Re-Aktion
- Häufiges ärgerliches Reagieren
- Mitmenschen als Objekte behandeln
Anzeichen für sozialer Erschöpfung:
- Angst oder Widerwillen vor Besprechungen, Anrufen und Besuchen
- Verlust von Umsicht und Authentizität
- Reduziertes Durchsetzungsvermögen
- Anhaltende Konfliktvermeidung
- Beziehungskrisen im privaten Bereich
- Gefühl der Einsamkeit
- Nachlassende Teamfähigkeit
Anzeichen für eine körperliche Erschöpfung:
- Herzbeschwerden
- Verdauungsstörungen
- Bluthochdruck
- Tinitus
- Erhöhte Infektanfälligkeit
- Rückenschmerzen
- Andauernde Müdigkeit
- Muskelverspannungen
- Schlafstörungen
Finden Sie sich hier wieder? Wenn ja, dann prüfen Sie bitte für sich, ob eine Beratung den weiteren Trend in der Abwärtsspirale nicht stoppen und sogar umkehren könnte.
Ich unterstütze Sie gerne! Nutzen Sie die Möglichkeit für ein erstes unverbindliches Gespräch.
Ziele der Burnout-Beratung können folgende Themen einschließen:
- Ansprüche und Erwartungen
- individuelle Entspannung
- Selbst- und Zeitmangement
- Spaß am Tun entwickeln
- Werte und Lebenrollen
- Realistische Ziele entwickeln
- Soziale Kontakte
- Körperliche Bewegung
- Persönliches Energie-Management
- Achtsamkeit
- Supervision
